logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 15 تمارين متوسطة للصدر على الكابل

تمرين الضغط على البنش بالكابل
طيران الكابل المائل للأسفل
ضغط الصدر بالكابل على مقعد مائل
طيران الكابل المائل على كرة الاستقرار
طيران الكابل المائل
طيران الكابل السفلي
طيران الكابل والمستلقي
طيران الكابل الأوسط
الانحناء الجانبي بذراع واحدة مع الكابل
طيران بالكابل واقفًا
ضغط الصدر واقفاً بالكابل
تمرين الكروس أوفر بالكابل واقفاً
تدوير الكتف الداخلي بالكابل
تدوير الكتف الداخلي بزاوية 90 درجة بالكابل
تمرين فتح الذراع بالكابل واقفاً بذراع واحدة