التمارين جرّب مجانًا

أفضل 7 تمارين القوة المتقدمة للعضلة ذات الرأسين بالدمبل

تمرين تركيز الباي بذراع واحدة بالدمبل واقفًا

تمرين تركيز الباي بذراع واحدة بالدمبل واقفًا

تمرين الباي بذراع واحدة بالدمبل فوق مقعد مائل واقفًا

تمرين الباي بذراع واحدة بالدمبل فوق مقعد مائل واقفًا

تمرين الباي الواعظ بالدمبل واقفًا

تمرين الباي الواعظ بالدمبل واقفًا

تمرين زوتمان بالدمبل

تمرين زوتمان بالدمبل

تمرين الكرل للذراع الواحدة بالدمبل واقفاً فوق مقعد مائل

تمرين الكرل للذراع الواحدة بالدمبل واقفاً فوق مقعد مائل

تمرين نظافة القوة بالدمبل من وضع الشنق

تمرين نظافة القوة بالدمبل من وضع الشنق

أمام الفخذ بايسبس ساعد أكتاف سمانة أوتار الركبة صدر البطن

نظافة قوة بالدمبل بيد واحدة

نظافة قوة بالدمبل بيد واحدة

أمام الفخذ بايسبس ساعد أكتاف سمانة أرداف أوتار الركبة صدر

FitAI جرّب مجانًا

الشروط القانونية

سياسة الخصوصية شروط الخدمة

الشركة

اتصل بنا