最佳9个 斜方肌 泡沫轴 拉伸练习

所有难度等级

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初学者

简单

滚动上背

斜方肌

泡沫轴

泡沫轴滚肩胛骨壁滑

腹肌斜方肌

泡沫轴

仰卧地面颈部旋转

斜方肌

泡沫轴

仰卧地面颈部减压

斜方肌

泡沫轴

菱形肌滚动

背阔肌肩部斜方肌

泡沫轴

仰卧地面中背滚动

斜方肌

泡沫轴

仰卧地面肩胛骨伸展滚动

斜方肌腹肌

泡沫轴

仰卧地面环球滚动

斜方肌肩部背阔肌胸肌腹肌

泡沫轴

跪姿上背旋转滚动

背阔肌肩部斜方肌

泡沫轴