最佳7个 腘绳肌 史密斯机练习

所有难度等级

所有难度等级

中级

高级

专家级

史密斯低杠蹲

臀肌股四头肌腘绳肌

史密斯机

史密斯分腿蹲

臀肌股四头肌腘绳肌

史密斯机

史密斯机后弓步（V2）

股四头肌腘绳肌

史密斯机

史密斯机深蹲至凳

股四头肌腘绳肌

史密斯机

史密斯机前蹲

股四头肌腘绳肌

史密斯机

史密斯吊挂清洁

股四头肌肱二头肌前臂肩部小腿臀肌腘绳肌胸肌

史密斯机

史密斯机侧向上踏

股四头肌腘绳肌

史密斯机