最佳7个 高级 胸肌 负重练习

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力量

有氧

加重斯文德压举

胸肌

负重

辅助负重俯卧撑

胸肌

负重

穿背心做加重俯卧撑

胸肌

负重

加重斯文德卧推

胸肌

负重

瓶装配重蹲姿交替挥动

股四头肌腘绳肌小腿臀肌肩部胸肌肱三头肌

负重

瓶装配重仰卧推胸

胸肌

负重

瓶装配重斯文德压

胸肌

负重