logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

9 bài tập Trung cấp Vai Giá landmine tốt nhất

Máy chèo người cúi (đĩa)
Máy đẩy vai một tay (đĩa)
Bài tập kéo T-bar nằm với máy đòn bẩy
Squat Và Press Landmine
Tập Lưng Cúi Người Với Landmine (Thanh V)
Nâng Tay Ngang Landmine
Landmine quỳ một tay đẩy vai
Landmine máy đơn tay cúi người chèo
Động tác đẩy tạ landmine quỳ gối