9 bài tập Cơ đùi trước Ghế đặc biệt tốt nhất

Tất cả mức độ khó

Tất cả mức độ khó

Dễ

Trung cấp

Nâng cao

Ngồi Dậy Nghiêng Xuống

Cơ đùi trước

Ghế đặc biệt

Nâng hông chân thẳng trên ghế nghiêng

Cơ đùi trướcCơ bụng

Ghế đặc biệt

Gập bụng xoay nghiêng

Cơ đùi trướcCơ bụng

Ghế đặc biệt

Bài tập gập bụng đạp xe xoay 45 độ

Cơ bụngCơ đùi trước

Ghế đặc biệt

Bài tập ngồi dậy xoay nghiêng (phiên bản 2)

Cơ đùi trướcCơ bụng

Ghế đặc biệt

Nâng mông và gân kheo (Phiên bản 2)

Gân kheoCơ đùi trước

Ghế đặc biệt

Cúi Chân Ngược Với Đệm Ghế

Cơ đùi trướcGân kheo

Ghế đặc biệt

Tập mở hông kiểu ếch ngược chạm sàn

Cơ đùi trướcCơ xôMông

Ghế đặc biệt

Bài tập ngồi dậy thẳng đứng

Cơ đùi trướcCơ bụng

Ghế đặc biệt