5 bài tập Nâng cao Gân kheo Sức mạnh Tạ tay tốt nhất

Clean tạ đơn

VaiMôngCơ đùi trướcGân kheo

Tạ tay

Lying Femoral tạ đơn

Gân kheo

Tạ tay

Dumbbell Hang Power Clean

Cơ đùi trướcCơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânGân kheoNgựcCơ bụng

Tạ tay

Cử Lực Đơn Tạ Đơn

Cơ đùi trướcCơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânMôngGân kheoNgực

Tạ tay

Squat một chân với tạ đơn (pistol)

Cơ đùi trướcGân kheo

Tạ tay