logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

9 bài tập Trung cấp Mông Máy đòn bẩy tốt nhất

Máy deadlift (đĩa)
Máy duỗi ngược cơ mông (đĩa)
Máy duỗi hông đứng
Máy uốn cơ bắp tay xen kẽ
Bài tập đẩy chân ngồi cần gạt
Bài tập duỗi hông cần gạt (phiên bản 2)
Máy Tách Hông Nghiêng Đòn Tạ
Đẩy hông với máy tạ đĩa
Nâng chân tách ra bên