5 bài tập Người mới bắt đầu Mông Cardio tốt nhất

Tất cả thiết bị

Tất cả thiết bị

Trọng lượng cơ thể

Dây kháng lực

Máy đặc biệt

Nhảy Jack

MôngGân kheoBắp chânCơ đùi trướcVaiNgựcCơ xô

Trọng lượng cơ thể

Đạp xe đạp tĩnh

MôngGân kheoBắp chânCơ đùi trước

Máy đặc biệt

Đi bộ trên máy bậc thang

Cơ đùi trướcBắp chânMôngGân kheo

Máy đặc biệt

Đi Bộ Ngang Dùng Dây Kháng Lực

Mông

Dây kháng lực

Đi Bộ Nhanh

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngCơ bụng

Trọng lượng cơ thể