11 bài tập Người mới bắt đầu Cẳng tay Giãn cơ tốt nhất

Tất cả thiết bị

Tất cả thiết bị

Trọng lượng cơ thể

Bàn rung

Duỗi Cổ Tay Nghiêng

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Giãn cơ cổ tay và cơ duỗi ulna

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Giãn cơ cổ tay phần duỗi

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Giãn cơ cổ tay phần co

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Tấm Rung Tư Thế Plank

Cơ tay trướcCẳng tayCơ bụngCơ tay sau

Bàn rung

Khuỷu Tay - Gập

Cơ tay trướcCẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cẳng Tay - Xoay Trong

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cẳng Tay - Xoay Ngoài

Cơ tay trướcCẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cổ Tay - Đưa Vào

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cổ Tay - Duỗi Ra

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cổ Tay - Gập Lại

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể