Найкращі 3 вправи для кардіо на передпліччя просунутого рівня

Усе обладнання

Усе обладнання

Власна вага

Спецтренажер

Ходьба на еліптичному тренажері

БіцепсПередпліччяПлечіЛиткиСідниціЗадня поверхня стегнаНайширшіГрудиКвадрицепсиТрицепс

Спецтренажер

Хода черв'ячком та альпіністи

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаСідниціПлечіГрудиПресТрицепсБіцепсПередпліччя

Власна вага

Ходьба 'гусеницею' з підйомом ніг у планці

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаСідниціПресТрицепсНайширшіПлечіГрудиБіцепсПередпліччяТрапеції

Власна вага