logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 12 вправ для розтяжки на передпліччя з власною вагою

Розтягування зап'ястя з відхиленням у сторону ліктьової кістки і згиначів
Розтяжка передпліччя з опущеними пальцями
Розтяжка зап'ястя з боковим натягом
Розтяжка плечових згиначів, опускачів і зводячих м'язів сидячи зі згнутим коліном
Згинання ліктя
Супінація передпліччя
Розтягування розгиначів зап'ястя
Розгинання зап'ястя
Пронація передпліччя
Згинання зап'ястя
Приведення зап'ястя
Розтягування згиначів зап'ястя