logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 12 вправ на прес з обтяженням середнього рівня

Отіс-ап
Скручування над головою з вагою (на фітболі)
Російське скручування з піднятими ногами та вагою
Нахили в сторону з вагою (на фітболі)
Повороти тулуба стоячи з вагою
Кранч з поворотом тулуба з вагою на лаві
Планка на передній частині тіла з вагою
Скручування з вагою на спадаючій лаві
Скручування з вагою (V2)
Сидяче складання з вагою на підлозі
V-підйоми з вагою та подушкою
Махи з обертанням з мішком стоячи