Широкі віджимання від стіни

Поради експертів

Тримайте тіло в прямій лінії від голови до п'ят та напружуйте корпус, щоб запобігти провисанню стегон.

Стійте обличчям до стіни, ноги на ширині плечей.
Покладіть руки на стіну ширше, ніж на ширину плечей.
Згиніть лікті, щоб опустити груди до стіни.
Відштовхніться від стіни, щоб витягнути руки та повернутися до початкового положення.
Повторіть потрібну кількість разів.