Сидячий 'Джек' на м'якій табуретці
Поради експертів
Зберігайте контрольовані та обдумані рухи, щоб підтримувати напругу в м'язах плечей протягом вправи.
Покрокова інструкція
- Сідайте на обтягнуту табуретку з ногами разом і руками вздовж тіла.
- Одночасно підніміть руки вгору і розсуньте ноги в сторони.
- Поверніть руки та ноги до початкового положення.
- Повторіть вправу вказану кількість разів.
Деталі
Основне
Плечі100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
