Жим під кутом сидячи з кроком в сторону на м'якій табуретці

Поради експертів

Залучайте корпус та підтримуйте нейтральне положення хребта, щоб підтримати верхню частину тіла під час тиснення.

Сідайте на обтягнуту табуретку з прямою спиною і ногами на підлозі.
Покладіть руки на рівні грудей з долонями, що виходять назовні.
Тисніть руки вгору та в сторону під кутом під кутом, крокуючи однією ногою вбік.
Поверніть руки та ногу до початкового положення.
Під час кожного повторення змінюйте крокуючу ногу.
Повторіть вправу вказану кількість разів.