Віджимання на медицинському м'ячі

Поради експертів

Тримайте медичний м'яч стабільним, щоб випробувати ваш корпус та збільшити інтенсивність відштовхування.

Покладіть одну руку на медичний м'яч, а іншу - на підлогу, на відстані плеча одна від одної.
Випряміть ноги за собою, утворюючи пряму лінію з вашим тілом.
Знизьте груди до підлоги, тримаючи медичний м'яч стабільним.
Відштовхніться вгору до початкового положення, зберігаючи рівновагу на м'ячі.
Повторіть вправу вказану кількість разів, потім поміняйте руки на медичному м'ячі.