Віджимання з обертанням

Поради експертів

Тримайте корпус напруженим і залученим протягом вправи, щоб допомогти стабілізувати своє тіло та підвищити обертовий рух.

Почніть у стандартному положенні для віджимань.
Виконайте віджимання, а коли ви піднімаєтеся, оберніть своє тіло в бік, витягуючи той самий бік руки до стелі.
Поверніться в положення для віджимань та виконайте ще одне віджимання.
Після наступного віджимання оберніться в протилежний бік.
Продовжуйте чергувати боки протягом бажаної кількості повторень.