Одноручий віджимання від стіни

Поради експертів

Зосередьтеся на тому, щоб підтримувати пряму лінію від голови до п'ят та уникайте обертання тулуба під час виконання вправи.

Стійте обличчям до стіни, витягнувши одну руку, щоб доторкнутися до стіни на рівні грудей.
Наклоніться вперед до того часу, поки ваше тіло буде під невеликим кутом, тримаючи ноги твердо на місці.
Згиніть лікті, щоб опустити груди до стіни.
Відштовхніться до початкового положення, використовуючи силу вашої руки та грудей.
Повторіть необхідну кількість разів, перш ніж змінити руки.