Віджимання на кулаках з колін

Поради експертів

Тримайте корпус напруженим і тіло в прямій лінії від колін до плечей, щоб зберегти правильну форму.

Почніть у положенні на колінах з кулаками на землі, безпосередньо під вашими плечима.
Знижте груди до землі, тримаючи лікті близько до тіла.
Відштовхніться до початкового положення, повністю випрямивши руки.
Повторіть потрібну кількість разів.