Стійка на руках біля стіни
Поради експертів
Тримайте тіло в прямій лінії від рук до п'ят, активізуйте корпус, щоб забезпечити стабільність.
Покрокова інструкція
- Оберіться від стіни і поставте руки на підлогу на ширині плечей.
- Пройдіть ногами вгору по стіні, поки ваше тіло не опиниться в положенні на руках.
- Тримайте руки і ноги прямими, з п'ятами, що спираються на стіну.
- Утримуйте позицію так довго, як зможете зберігати правильну форму.
- Обережно спустіться ногами вниз по стіні, щоб повернутися на початкову позицію.
Деталі
Основне
Плечі100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
