Віджимання на пальцях

Поради експертів

Це важке вправа, яка створює значний стрес на пальці та зап'ястки. Почніть з часткової ваги тіла та поступово прогресуйте, щоб уникнути травм.

Почніть у положенні для віджимань, але підтримуйте вагу тіла на вказівних пальцях замість долонь.
Знизьте тіло до підлоги з контролем, тримаючи тіло прямо.
Підніміться до початкового положення, утримуючи вагу на вказівних пальцях.
Виконайте вправу потрібну кількість разів.