Діагональні розкриття

Поради експертів

Контролюйте рух і акцентуйте увагу на розтягненні та скороченні м'язів грудей та плечей, щоб покращити гнучкість та силу.

Лягніть на спину з випрямленими в сторони руками та зігнутими колінами.
Підніміть одну руку по діагоналі через тіло до протилежного коліна, утримуючи іншу руку нерухомо.
Поверніться до початкового положення та повторіть з іншою рукою.
Продовжуйте чергувати руки потрібну кількість разів.