Діагональне підняття рук перед собою з гантелями

Поради експертів

Зосередьтеся на підтримці сильного корпусу та уникайте використання імпульсу для підняття рук; рух повинен бути викликаний м'язами грудей.

Стійте з ногами на ширині плечей та руки розслаблені вздовж тіла.
Одночасно підніміть обидві руки по діагоналі перед собою, ніби зачерпуючи воду, до рівня плечей.
Повільно опустіть руки до початкового положення.
Повторіть потрібну кількість разів, змінюючи діагональний напрямок кожного разу.