Віджимання на колінах на ухилі з ящика

Поради експертів

Переконайтеся, що ваше тіло залишається в прямій лінії від колін до голови, і не дозволяйте вашій нижній частині спини провисати.

Покладіть руки на підлогу і коліна на коробку або підняту поверхню позаду вас.
Знизьте своє тіло, згинаючи лікті, поки ваша груди майже не доторкається до підлоги.
Відштовхніться вгору до початкового положення, повністю випрямивши руки.
Повторіть необхідну кількість повторень.