Жим вниз для грудей
Поради експертів
Активізуйте своє коріння та тримайте спину прямою, щоб зберегти правильну поставу та максимізувати ефективність вправи.
Покрокова інструкція
- Станьте з ногами на ширині плечей.
- Витягніть руки перед собою на рівні грудей.
- Натисніть долонями вниз до підлоги, активізуючи м'язи грудей.
- Підніміть руки назад на рівень грудей.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Груди100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
