Занурення для грудних м'язів (на брусах)

Поради експертів

Нахиліться трохи вперед під час згинання, щоб краще залучити грудні м'язи, утримуючи рухи повільними та контрольованими.

Ухопіться за паралельні перекладини та підніміть себе до початкового положення.
Нахиліть ваш корпус трохи вперед.
Опустіть ваше тіло до того моменту, коли ваші плечі будуть трохи нижче ваших ліктьових суглобів.
Відштовхніться вгору до початкового положення.
Повторіть вправу вказану кількість разів.