Тяга пляшки до пахв

Поради експертів

Покрокова інструкція

1. Стійте з ногами на ширині плечей, тримаючи по пляшці в кожній руці по боках.
2. Згинайте лікті та підніміть пляшки до пахв, тримаючи руки близько до тіла.
3. Стисніть лопатки разом у верхній точці руху.
4. Повільно опустіть пляшки до початкового положення.
5. Повторіть вказану кількість разів.

Деталі

Основне

Плечі100%

Другорядний

Обладнання

Обтяження

Тип вправи

Силові