Трикутне розведення рук стоячи з власною вагою

Поради експертів

Зберігайте сильне ядро та зосередьтеся на скороченні грудей і плечей протягом вправи.

Стійте з ногами на ширині плечей та розведеними в сторони руками, утворюючи форму 'Т'.
Нахиліться трохи вперед з талії, тримаючи спину прямою.
Зведіть руки разом перед собою, утворюючи трикутник з великими пальцями та вказівними пальцями.
Стисніть груди та плечі, потім повільно поверніться в початкове положення.
Повторіть необхідну кількість разів.