Розведення рук в сторони стоячи з власною вагою

Поради експертів

Уявіть, що ви обіймаєте велике дерево, це допоможе вам зберегти правильну форму та залучити м'язи грудей протягом вправи.

Стійте з ногами на ширині плечей та руки витягнуті в сторони на рівні плечей.
Повільно зведіть руки разом перед собою, тримаючи їх прямими, ніби обгортаючи великий об'єкт.
Стисніть м'язи грудей, коли ваші руки зближуються.
Повільно поверніться до початкового положення, тримаючи напругу в м'язах грудей.
Повторіть потрібну кількість разів.