Армійський жим стоячи з вагою тіла
Поради експертів
Активуйте свої кореневі м'язи та сідниці, щоб підтримувати стабільну базу та пряму поставу протягом вправи.
Покрокова інструкція
- Стійте на відстані плечей один від одного.
- Покладіть руки на рівні плечей, ніби ви натискаєте уявну штангу.
- Підніміть руки вгору, повністю випрямляючи лікті.
- Опустіть руки назад на рівень плечей.
Деталі
Основне
Плечі100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
