Чергове розведення рук стоячи на власній вазі
Поради експертів
Зосередьтеся на скороченні м'язів грудей, коли ви приводите руки через тіло, щоб максимізувати залучення м'язів.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей і витягнутими вбік руками на рівні плечей.
- Приведіть одну руку через груди, утримуючи іншу руку витягнутою.
- Поверніть рухому руку в початкове положення і повторіть з протилежною рукою.
- Повторюйте рух між руками потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Груди100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
