Тяга гумової стрічки в наклоні для задніх дельт

Поради експертів

Покрокова інструкція

1. Станьте з ногами на ширині плечей, стрічка під ногами.
2. Схиліться трохи вперед, тримаючи спину прямою.
3. Утримуйте стрічку обома руками, долоні повернуті одна до одної.
4. Витягніть стрічку до грудей, тримаючи лікті відведеними вбік.
5. Повільно поверніться в початкове положення і повторіть.

Деталі

Основне

Плечі40%

Другорядний

Біцепс20%

Передпліччя20%

Трапеції20%

Обладнання

Стрічка

Тип вправи

Силові