Віджимання з гумкою

Поради експертів

Переконайтеся, що стрічка розташована правильно через вашу спину та під пахвами, щоб додати потрібний опір без ковзання.

Покладіть стрічку через верхню частину спини та під руки або зап'ястями, перебуваючи в положенні для віджимань.
Виконайте віджимання, як зазвичай, дозволяючи стрічці додавати опір під час підйому.
Тримайте тіло в прямій лінії від голови до п'ят.
Опустіть тіло на підлогу, а потім віджимайтеся до початкового положення.
Повторіть потрібну кількість разів.