Розведення еспандера в сторони
Поради експертів
Контролюйте свої рухи та фокусуйтеся на стисканні лопаток разом, щоб активувати задні дельтовидні м'язи.
Покрокова інструкція
- Станьте з ногами на ширині плечей, тримаючи стрічку перед собою на рівні грудей, руки випрямлені.
- Розведіть руки в сторони, тримаючи їх прямими.
- Стисніть лопатки разом в кінці руху.
- Повільно поверніться в початкове положення.
- Повторіть вправу потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Плечі100%
Обладнання
Стрічка
Тип вправи
Силові
