Розведення рук з еспандером на рівні грудей

Поради експертів

Тримайте легке згинання в ліктях та акцентуйте увагу на використанні м'язів грудей, щоб зведенням рук.

Прикріпіть резистентну стрічку до низької точки кріплення.
Стійте обличчям від точки кріплення, тримаючи кінці стрічки з розтягнутими руками вбік та долонями вперед.
З легким згинанням в ліктях, зведіть руки разом перед тілом в плавну дугу.
Повільно поверніть руки до початкового положення, відчуваючи розтягування в грудях.
Повторіть необхідну кількість разів.