Чергове розведення рук з еспандером на рівні грудей

Поради експертів

Сконцентруйтеся на повному русі, зводячи руки разом контрольованим способом, стискаючи м'язи грудей.

Прикріпіть стрічку до низької точки кріплення.
Стійте обличчям від точки кріплення, тримаючи стрічку в руці, і розведіть ноги для балансу.
Почніть з розведених рук на рівні грудей, долоні повернені вперед.
Злегка згинайте лікті, притягніть одну руку до центру грудей.
Повільно поверніться до початкового положення і повторіть з іншою рукою.
Продовжуйте чергувати руки для бажаної кількості повторень.