Подвійне перехресне розведення рук
Поради експертів
Зберігайте плавні рухи та уникайте різких рухів, щоб зберегти увагу на м'язах грудей.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей.
- Витягніть руки в сторони на рівні плечей.
- Перекреслюйте руки перед тілом, чергуючи, яка рука йде зверху.
- Поверніться до початкового положення з витягнутими руками в сторони.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Груди50%
Другорядний
Плечі25%
Прес25%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
