ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 3 ระดับง่ายบ่าคาร์ดิโอ

อุปกรณ์ทั้งหมด

อุปกรณ์ทั้งหมด

เครื่องพิเศษ

ไม้

เดินบนเครื่องเอลลิปติคอล

ไบเซปส์ปลายแขนหัวไหล่ก้นหลังต้นขาหลังบ่าหน้าอกต้นขาหน้าท้องไตรเซปส์

เครื่องพิเศษ

การพายเรือแบบหลังตรง

ต้นขาไบเซปส์ปลายแขนหัวไหล่น่องก้นหลังต้นขาหลังหน้าอกบ่า

เครื่องพิเศษ

วงแปดด้วยท่อ PVC

หัวไหล่หน้าอกบ่า

ไม้