ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 8 ผู้เริ่มต้นยางแรงต้าน

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

หน้าท้อง

ก้น

หลังต้นขา

หลัง

ต้นขา

หัวไหล่

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

เวท

คาร์ดิโอ

ยืดเหยียด

เดินข้างด้วยแถบยืด

ก้น

ยางแรงต้าน

ท่ายืดหลังไหล่ด้วยแบนด์แบบหลังหลัง

หัวไหล่

ยางแรงต้าน

แถบยืดแพลงค์มาร์ช

หน้าท้องหลังต้นขาต้นขา

ยางแรงต้าน

แถบยืดเตะข้างขางอ (คุกเข่า)

ก้น

ยางแรงต้าน

แถบยืดไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชั่นบนพื้น

หลัง

ยางแรงต้าน

เดินเป็ดด้วยแถบยืด

ก้น

ยางแรงต้าน

แถบยืดนอนกระดกขาออก

ก้น

ยางแรงต้าน

แถบยืดกลูตบริดจ์ขาเดียว

ก้น

ยางแรงต้าน