logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 14 ระดับง่ายหน้าต้นขาดัมเบลเวทเทรนนิ่ง

ดัมเบลสเต็ปอัพ
การย่ำดัมเบลจากขั้นตอนหลัง
ดัมเบลสควอทซูโม่จับบาร์
ดัมเบลขึ้นบันไดข้าง
สควอทพร้อมดัมเบล
ดัมเบลไซด์บริดจ์
ดัมเบลลันจ์ด้านหน้าแบบรัค
ดัมเบล V-อัพ
ดัมเบลลังก์ข้าง (V3)
สควอทแยกขาบัลแกเรียนพร้อมดัมเบล
การบิดตัวแบบรัสเซียนพร้อมยกขาขึ้นจากพื้นด้วยดัมเบล
การทำท่าครันช์แบบดาวทะเลสำหรับผู้เริ่มต้นด้วยดัมเบล
การทำท่าครันช์พร้อมยกขาขึ้นจากพื้นและถือดัมเบล
การทำท่าครันช์แบบดาวทะเลสำหรับผู้เริ่มต้นด้วยหนึ่งมือถือดัมเบล