logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 11 ระดับง่ายน่องน้ำหนักตัวเวทเทรนนิ่ง

ยกน่องขณะยืน
การยกน่องแบบลา
ยกน่องข้างเดียวบนพื้น
ยืดน่องยืนบนบันได
ทรัสต์สควอต
ยืดกล้ามเนื้อสะโพกขณะคุกเข่า
นั่งสควอตพุ่งขึ้นด้วยแรงกระโดด (ผนัง)
ยกน่องขาเดียวจากขั้นบันได
ยกน่องขณะยืนบนฐานสูง
ยกน่องขณะเดินด้วยน้ำหนักตัว
ชี้เท้าขณะนอนหงายแบบเดี่ยว