logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 11 ระดับง่ายน่องน้ำหนักตัวเวทเทรนนิ่ง

การยกน่องแบบลา
ยืดกล้ามเนื้อสะโพกขณะคุกเข่า
นั่งสควอตพุ่งขึ้นด้วยแรงกระโดด (ผนัง)
ยกน่องขณะยืน
ยกน่องข้างเดียวบนพื้น
ยืดน่องยืนบนบันได
ทรัสต์สควอต
ยกน่องขณะยืนบนฐานสูง
ยกน่องขาเดียวจากขั้นบันได
ยกน่องขณะเดินด้วยน้ำหนักตัว
ชี้เท้าขณะนอนหงายแบบเดี่ยว