logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 10 ไบเซปส์น้ำหนักตัวยืดเหยียด

การยืดกล้ามเนื้อหัวเข่า
ท่าโยคะผีเสื้อ
การยืดแขนในท่าตั้งตรง
ยืดกล้ามเนื้อแขนล่างด้วยการกดนิ้วลง
ท่ายืดกล้ามเนื้อไหล่และหัวไหล่ขณะนั่งหัวเข่างอ
การยืดแขนและหมุนข้อศอกและข้อมือ
การงอไหล่
การงอไหล่แบบขวาง
การงอข้อศอก
การหมุนข้อมือให้คว่ำลง