logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 8 หน้าท้องไม้

บาร์เบลนั่งบิดตัวบนบอลสมดุล
บิดตัวขณะก้มลง
การออกกำลังกายแกนกลางด้วยการใช้ไม้ช่วย
การยืดกล้ามเนื้อไหล่ด้วยไม้
การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าบิดตัวขณะยืนด้วยไม้
การยืดกล้ามเนื้อด้านข้างด้วยท่าโค้งตัวด้วยไม้
การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าโค้งตัวจากด้านข้างไปด้านหน้าด้วยไม้
การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าลันจ์พร้อมบิดตัวด้วยไม้