De bästa 9 avancerade styrkeövningarna i smithmaskin

Alla muskler

Alla muskler

Magmuskler

Säte

Baksida lår

Lats

Framsida lår

Axlar

Trapets

Smith Marklyft

LatsSäteFramsida lår

Smithmaskin

Smith Höftlyft

Magmuskler

Smithmaskin

Smith Förböjd Rodd

AxlarLatsTrapets

Smithmaskin

Smith Frontböj (Clean-Grip)

SäteFramsida lår

Smithmaskin

Smith Låg Skivstångsböj

SäteFramsida lårBaksida lår

Smithmaskin

Alternativ Smith-maskinstolknäböj

SäteFramsida lår

Smithmaskin

Smith enarms framåtlutad rodd

AxlarLatsTrapets

Smithmaskin

Smith sidosteg upp

Framsida lårBaksida lår

Smithmaskin

Smith bakåt utfall (V2)

Framsida lårBaksida lår

Smithmaskin