De bästa 3 expert övningarna för baksida lår med hantlar

Hantel push press

Framsida lårAxlarBaksida lårBröstMagmusklerVaderTriceps

Hantlar

Hantelstöt

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarLatsVaderSäteBaksida lårBröstMagmusklerTrapets

Hantlar

Hantel Enarms Snatch

AxlarLatsSäteFramsida lårBicepsUnderarmarVaderBaksida lårBröst

Hantlar