De bästa 4 avancerade konditionsövningarna för sätet i specialmaskin

Maskin Stepper

Framsida lårSäteBaksida lårVader

Specialmaskin

Gång på elliptisk crosstrainer

BicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårLatsBröstFramsida lårTriceps

Specialmaskin

Skiergometer

SäteBaksida lårVaderFramsida lårMagmusklerAxlarBröstTricepsLats

Specialmaskin

Assault löpning

Framsida lårBaksida lårVaderSäte

Specialmaskin