De bästa 11 lätta styrkeövningarna för vaderna med kroppsvikt

Åsnekalvhöjning

Vader

Kroppsvikt

Knästående höftböjare

SäteFramsida lårVaderBaksida lår

Kroppsvikt

Plyometrisk sittande knäböj (mot vägg)

VaderFramsida lår

Kroppsvikt

Stående Vadlyft

Vader

Kroppsvikt

Enbens Vadlyft på Golvet

Vader

Kroppsvikt

Stående vadlyft (på trappa)

Vader

Kroppsvikt

Knäböj med framstöt

Framsida lårBaksida lårVaderSäteMagmuskler

Kroppsvikt

Förhöjd Stående Vadpress

Vader

Kroppsvikt

Enbens vadlyft från steg

Vader

Kroppsvikt

Kroppsvikt gående vadlyft

Vader

Kroppsvikt

Liggande enkel tåpekning

Vader

Kroppsvikt