De bästa 3 avancerade styrkeövningarna för vaderna med kroppsvikt

Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)

SäteBaksida lårFramsida lårVaderMagmusklerLatsAxlarTrapets

Kroppsvikt

Sidspark Burpee

BicepsUnderarmarAxlarLatsVaderSäteBaksida lårFramsida lårTrapetsMagmusklerBröst

Kroppsvikt

Jab Korsar

AxlarVaderSäteFramsida lårMagmusklerBröstTrapetsTriceps

Kroppsvikt